SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta tluszczowa

Czy chodziło Ci o: "dieta tłuszczowa"?

  • [...] po silowni (0,5 h): 80 g MOZE BYC ... przed spaniem 1h: 50 g ZLE, ZJEDZ BIALKO! W SUMIE: 260 g Czy moje rozlanowanie jest odpowiednie? NIE Cwicze intensywnie od 2 miesiace z dieta COS SLABA TA DIETA, A NAWET BARDZO SLABA SKORO MUSISZ JESC AZ TYLE GAINERA DO TEGO JESZ WW PRZED SNEM MOZE POWINIENES POCZYTAC JAK POWINNA WYGLADAC DIETA?!i planem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2003-12-13 12:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik redukcyjny - Mierzwa Grzebaczek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za nisko z kaloriami. Możliwe że byłem na zbyt dużym deficycie, mimo aktywności metabolizm zwolnił i po dołożeniu kalorii organizm pakuje je w tkankę tłuszczową? Aktualna dieta jest w 1 poście i profilu. W weekend spróbuję wyrzucić to nieszczęsne mleko z owsianki, w tygodniowym rytmie nie chcę tego robić żeby w razie niezjadliwości nie kupić [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 2019-05-29 07:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jako ataku na moją osobę %-) to jest zwykła wymiana zdań. Do s.m.p.a. dalej nie wytłumaczyłeś mi czemu ilość białek rzędu 2,5-2,7g może być niebezpieczna ? Powiedziałeś że dieta dla kobiety może wynosić 2500kcal, i tu się z tobą zgodzę !, tylko pomyśl nad jednym kobieta kobiecie nie równa, jedna będzie ważyła 90 kg i będzie kaszalotem i dla [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2012-01-20 16:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, redukcja czy rekompozycja?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] porządnego planu treningowego który będzie bazował na ćwiczeniach wielostawowych .tutaj link https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Dodatkowo dieta z ujemnym bilansem kalorycznym .Potrzebujesz zredukować tkankę tłuszczowa . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2020-06-13 21:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co pić lub jeść by schudnąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawa to dieta i trening wydolnosciowy (tlenowy) takie jak rower bieganie lub skakanka takie cwiczenia spalaja tk tluszczowa polecam codziennie na czczo 45 min rowerku w optymalnym tempie + dieta redukcyjna i powinno byc dobrze.A co do supli to narazie za mlody troche jestes wiec niech Cie nie kusza.Dieta i treningie i oczywiscie wiara dasz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7281 Data: 2003-11-16 19:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na czystą masędo oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    temat ciężki. taka dieta sklada sie np z kilku produktow (łatwiej liczyć ) np ryz basmati, platki owsiane jak wegle, piers z kurczaka , tunczyk, jaja jako bialka (jaja tluszcze) i na dobra sprawe prawie niczego wiecej ni mozesz jesc. warzywa - temat bardzo trudny ze wzgledu na zawartosc wegli jak i blonnika rozpuszczalnego (który też ma [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2010-06-16 18:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań, odnośnie odchudzania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panie specjalisto :) Chodzę na siłownię aby zdobyć tkankę mięśniową która to mój drogi Koniu pomoże mi spalić zbędne kalorie, i jednocześnie będę wyglądał lepiej. Areoby robie po to aby spalić zbędną tkankę tłuszczową, (od razu rozwieje Ci metodykę dlaczego w takim przedziale tętna) ponieważ udowodniono ze w reakcjach tlenowych w danym zakresie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2011-08-14 13:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i magnezu z witaminą B6. Po odstawieniu gainera spada mi tłuszczowa masa ciała. Nie wiem zatem czy w lutym jakby co wrócę do samej tylko kreatyny. Plus moja mistrzowska dieta oczywiście. Ostatnio jadam więcej warzyw i owoców. Dodatkowo wyrzuciłem z diety ziemniaki i ryż. Dla odmiany jadam makaron z semoliny uzyskiwanej z pszenicy durum. [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 16:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    TRENING: Uważam za udany. Przybyła mi siła w łydkach w obydwu ćwiczeniach albo ostatnio źle dobrałem ciężar. Ale raczej to pierwsze. Przybyła mi siła w udach, ponieważ w Hack-przysiadach wziąłem 100kg na 6 powtórzeń. Robię uda na maszynach z trzech powodów: 1. Dla odmiany; 2. Ponieważ chcę nauczyć się poprawnej techniki. Dziś instruktor pomógł mi [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 14:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich Otóż mam pytanie, czy taka dieta nadaje się na redukcje tkanki tłuszczowej? Oczywiście diecie towarzyszy trening ogólnorozwojowy wraz z ćwiczeniami brzucha oraz HIIT-em. Białko: 140g. Węglowodany: 200g. Tłuszcze: 70g. Kcal: 1990. I posiłek: Płatki owsiane 60g + 200ml mleka + 20ml oliwy z oliwek BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA I WARZYW II [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2010-02-03 16:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Białko czy Gainer? Tylko konkrety :)

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    No to już ustaliliśmy, że nie schudniesz skoro jesteś na nadwyżce kcal. Teraz tylko kwestia czy dieta kuleje bardzo czy tylko trochę.. Bo wówczas okaże się czy przyrost masy to w większości masa mięśniowa czy masa tłuszczowa;) Ogólnie chodzi mi o to, że najważniejsze na czym powinieneś się skoncentrować to dieta. Ona jest tutaj kluczem do sukcesu. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2014-04-23 19:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o potwierdzenie diety na redukcje.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tutaj jest dieta już bodajże prawidłowa. Lecz mam pytanko ... To jest dieta na redukcję tkanki tłuszczowej a mam jej sporo... A od połowy stycznia bd chodził na siłownie bo w maju na początku jadę nad morze i chcę już dość fajnie wyglądać. I chciałbym do połowy stycznia stracić prawie całą tkankę tłuszczową a potem jeść na masę i od razu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 2013-12-04 16:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta-czy ktos sprawdzi...prosze:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Higi nie jestem ekspertem od odżywiania ale wydaje mi się ze taki sposób jedzenia jest dość mizerny. . . moja siostra też cierpi na refluks...jej dieta jest przede wszystkim nisko tłuszczowa...lekarz zalecił jej spozywanie np chudego mięsa drobiowego gotowanego na parze,możę też być cielęcina do tego np kalafior (nie rozgotowany)mogą być też jajka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2008-08-12 21:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Załóż najlepiej temat swój jak chcesz dokładniejszych odpowiedzi jak liczyc BTW dla boczku? w kalkuratorze sa podane dwie wartosci na 30 i 50g fatu... bo są różne boczki :P jeden bardziej drugi mniej tłusty dlatego taka rozpiętość :P Trudno wyliczyć, przy dieta wysokotłusczowej to tam ujdzie Przy zbilansowanej bym odpuścił takie rarytasy :P

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 11:01:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kształtowanie sylwetki - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] różne strączki z których można zrobić różne rzeczy - pasty do chleba, pasztety, gulasze, "kotleciki", można zblendować z koktajlem otp., możliwością jest sporo. Dobrze jak dieta jest urozmaicona i nie opiera się tylko na nabiale (mleko i twaróg). Bez liczenia kcal ciężko uzyskać zamierzony efekt, bo jeśli dieta nie działa to nie wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2023-01-12 11:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push&Pull&Legs

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale w pewnym momencie to nie wystarcza, dlatego można obciąć jeszcze więcej kalorii - zmniejszyć węglowodany, tłuszcze, ale bez popadnia w skrajność. Głupotą jest głodówka, dieta 1000 kcal itp. Ja już dawno wyszedłem ze strefy komfortu, nie jest lekko i nigdy nie będzie jeśli chce się naprawdę dobrą formę. Myślę że to jak zmienia się twoje ciało [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2016-06-02 11:49:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pomóżcie i prosze o porady

    Post
    Trening dla początkujących

    U ciebie teraz jest tylko sam tłuszcz. Najpierw zrzucasz to przy odpowiednim treningu, diecie (bilans kaloryczny na "-"), aerobach itd. Następnie znowu znaczysz "masować" czy nabierać masy albo to już bedzie masa bardziej mięśniowa i tylko troszke tłuszczowa. Następnie np na wakacje czy cos zrzucasz ten tłuszcz i lecisz na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2009-03-30 00:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Kacper- zdecydowanie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (nieznacznym). Musisz się odchudzić, bo z takim poziomem tkanki tłuszczowej będziesz łapał "masę" (tłuszczową) a nie masę mięśniową. Posiadam Thermo Speed Extreme z Olimpu, i gdy go zażywałem w ciągu tygodnia spadło ze mnie 6kg bez specjalnej diety. I czy zażywać ten specyfik od razu czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 13:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój podczas odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Powiem tak, że z tym obliczaniem % tłuszczu mam problem jeszcze, wykorzystałam chyba złą metodę… tłuszcz który mnie denerwuje to ten który zasłania moje mięśnia brzucha, zwłaszcza dolna czesc brzucha i pogrubia w talii, jest go jeszcze stanowczo za duzo, oczywiście zdaje sobie sprawę ze minimum u kobiety to chyba 18 %, nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5480 Data: 2008-12-09 16:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEŹBA - BASEN + ŁAWECZKA

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Po pierwsze nie kupuj hmb - strata kasy. 2. Po drugie mozesz zredukowac tkanke tłuszczowa jakimkolwiek rodzajem aktywnosci + odpowiednia dieta. W zasadzie dieta to klucz. 3. Jeżeli chcesz zbudowac poteżna klate to musisz cwiczy całe ciało. Pocztytaj w dziale odzywianie o diecie i wybierz sobie odpowiednia a nastepnie ułuż sobie jakis plan wklej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2009-05-12 18:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)